Nyújtás és levezetés Fedezd fel az ehhez a témához tartozó tartalmakat! Szűrők Minden szűrő törlése Nehézség Nehézség TAXONOMY – Multi Haladó Kezdő Középhaladó Teljesített?Teljesített? Teljesített? Időtartam Időtartam - slider 13 perc — 43 perc Csípőnyitó mobilizáció, nyújtás 2026-09-12 Edzés videó, Mobilizáció, Nyújtás Haladó, Kezdő, Középhaladó 14 perc Hát-váll nyújtás 2026-09-08 Edzés videó, Live edzések, Nyújtás Haladó, Kezdő, Középhaladó 30 perc Nyak átmozgatása és oldása 2026-09-06 Edzés videó, Live edzések, Mikroedzés, Nyújtás Haladó, Kezdő, Középhaladó 13 perc Hát és gerinc átmozgató edzés 2026-07-29 Edzés videó, Live edzések, Mobilizáció, Nyújtás Haladó, Kezdő, Középhaladó 28 perc
