Erősítő

Erősítő edzés – az erő és a tartás alapja

Az erősítő edzés nemcsak az izmok fejlesztéséről szól. Rendszeres gyakorlásával növeled a tested erejét, állóképességét, és olyan stabil alapot építesz, amely minden más mozgásformát és a mindennapi életet is könnyebbé teszi.

Az erősítő edzések felépítése mindig a te szintedhez igazodik. Kezdőként az alapmozdulatokat sajátítod el, haladóként pedig változatos gyakorlatokkal és progresszív terheléssel lépsz szintet.

Szűrők
Nehézség TAXONOMY – Multi
Teljesített?
Időtartam
Időtartam - slider
8 perc — 83 perc

Total body TABATA és PIRAMIS blokkokkal

2026-10-10
Edzés videó, Erősítő, Kardió, Live edzések
Haladó
66 perc

Hát- és alsótest-erősítő köredzés

2026-10-10
Edzés videó, Erősítő, Live edzések
Haladó, Középhaladó
37 perc

Kardió-erősítő – teljes test

2026-10-02
Edzés videó, Erősítő, Kardió, Live edzések
Haladó, Középhaladó
62 perc

Kardió-erősítő TABATA

2026-10-02
Edzés videó, Erősítő, Kardió, Live edzések
Haladó, Középhaladó
40 perc

Pilates – core és hát fókusz

2026-10-02
Edzés videó, Erősítő, Kezdő pilates, Középhaladó pilates, Live edzések, Pilates
Haladó, Kezdő, Középhaladó
30 perc

Váll–farizom fókuszos erősítés

2026-10-02
Edzés videó, Erősítő, Live edzések
Haladó, Középhaladó
61 perc

TABATA kardió-erősítő

2026-09-08
Edzés videó, Erősítő, Kardió, Live edzések
Haladó, Kezdő, Középhaladó
33 perc

Pilates – hasizom fókusz

2026-09-08
Edzés videó, Erősítő, Haladó pilates, Középhaladó pilates, Live edzések, Pilates
Haladó, Középhaladó
30 perc

Felsőtest erősítő AMRAP

2026-09-08
Edzés videó, Erősítő, Live edzések
Haladó, Kezdő, Középhaladó
30 perc

Farizom kerekítés

2026-09-08
Edzés videó, Erősítő, Live edzések
Haladó, Középhaladó
40 perc

Pilates teljes test átmozgatása

2026-09-08
Edzés videó, Erősítő, Kezdő pilates, Live edzések, Pilates
Haladó, Kezdő, Középhaladó
30 perc

Váll-kar erősítő edzés

2026-09-08
Edzés videó, Erősítő, Live edzések
Haladó, Középhaladó
32 perc