Erősítő

Erősítő edzés – az erő és a tartás alapja

Az erősítő edzés nemcsak az izmok fejlesztéséről szól. Rendszeres gyakorlásával növeled a tested erejét, állóképességét, és olyan stabil alapot építesz, amely minden más mozgásformát és a mindennapi életet is könnyebbé teszi.

Az erősítő edzések felépítése mindig a te szintedhez igazodik. Kezdőként az alapmozdulatokat sajátítod el, haladóként pedig változatos gyakorlatokkal és progresszív terheléssel lépsz szintet.

Szűrők
Nehézség TAXONOMY – Multi
Teljesített?
Időtartam
Időtartam - slider
8 perc — 83 perc

Felsőtest fókuszos kardió-erősítő edzés

2026-07-24
Edzés videó, Erősítő, Kardió, Live edzések
Haladó, Középhaladó
32 perc

Pilates kar fókusz

2026-07-24
Edzés videó, Erősítő, Kezdő pilates, Live edzések, Pilates
Haladó, Kezdő, Középhaladó
31 perc

Kardió-erősítő TABATA edzés tejest test fókusszal

2026-07-23
Edzés videó, Erősítő, Kardió, Live edzések
Haladó, Középhaladó
34 perc

Felsőtest-core-far izom fókuszú erősítő edzés

2026-07-23
Edzés videó, Erősítő, Live edzések
Haladó, Középhaladó
62 perc

Pilates hát- és farizom fókusz

2026-07-01
Edzés videó, Erősítő, Kezdő pilates, Pilates
Haladó, Kezdő, Középhaladó
45 perc

Kardió-erősítő teljes testre

2026-07-01
Edzés videó, Erősítő, Kardió, Live edzések
Haladó, Kezdő, Középhaladó
40 perc

Pilates teljes test fókusz

2026-06-19
Edzés videó, Erősítő, Kezdő pilates, Live edzések, Pilates
Haladó, Kezdő, Középhaladó
58 perc

Core-farizom fókuszú erősítő edzés

2026-06-15
Edzés videó, Erősítő, Live edzések
Haladó, Középhaladó
50 perc

Kardió-erősítő basic edzés

2026-06-15
Edzés videó, Erősítő, Kardió, Live edzések
Haladó, Kezdő, Középhaladó
45 perc

light teljes test erősítés kezdőknek és újrakezdőknek

2026-06-14
Edzés videó, Erősítő
Kezdő
27 perc

Tejes testes erősítő edzés

2026-06-10
Edzés videó, Erősítő, Live edzések
Haladó, Középhaladó
59 perc

Pilates core fókusz

2026-06-10
Edzés videó, Erősítő, Haladó pilates, Középhaladó pilates, Pilates
Haladó, Középhaladó
33 perc