Erősítő

Erősítő edzés – az erő és a tartás alapja

Az erősítő edzés nemcsak az izmok fejlesztéséről szól. Rendszeres gyakorlásával növeled a tested erejét, állóképességét, és olyan stabil alapot építesz, amely minden más mozgásformát és a mindennapi életet is könnyebbé teszi.

Az erősítő edzések felépítése mindig a te szintedhez igazodik. Kezdőként az alapmozdulatokat sajátítod el, haladóként pedig változatos gyakorlatokkal és progresszív terheléssel lépsz szintet.

Szűrők

Nehézség

Haladó

Kezdő

Középhaladó

Teljesített?

0 perc — 100 perc

Pilates tricepsz-hasizom fókusz, kezdő #11

2026-04-22

Edzés videó, Erősítő, Pilates

31 perc

Total body erősítő edzés

2026-04-22

Edzés videó, Erősítő

Haladó, Középhaladó

60 perc

Total body erősítő edzés

2026-04-20

Edzés videó, Erősítő

Haladó, Középhaladó

58 perc

Rapid kardió-erősítő alsótest és váll fókusz

2026-04-08

Edzés videó, Erősítő, Kardió

Haladó, Középhaladó

39 perc

Alsótest és hátizom erősítés

2026-04-01

Edzés videó, Erősítő

Haladó, Középhaladó

45 perc

Rapid felsőtest és farizom kardió- erősítés

2026-04-01

Edzés videó, Erősítő, Kardió

Haladó, Középhaladó

30 perc

Alsótest és váll erősítő edzés

2026-03-26

Edzés videó, Erősítő

Haladó, Középhaladó

60 perc

Pilates hátizom, kezdő #7

2026-03-21

Edzés videó, Erősítő, Kezdő pilates, Pilates

35 perc

Pilates törzserősítés, kezdő #6

2026-03-21

Edzés videó, Erősítő, Kezdő pilates, Pilates

43 perc

AMRAP total body edzés

2026-03-21

Edzés videó, Erősítő, Kardió

40 perc

Kardió-erősítő edzés alsótest fókusszal

2026-03-12

Edzés videó, Erősítő, Kardió

Haladó, Középhaladó

35 perc

Kardió-erősítő teljes testes edzés

2026-02-27

Edzés videó, Erősítő, Kardió

Haladó, Kezdő, Középhaladó

43 perc