Mozogj, töltődj

Edzeni szeretnék

Válaszd ki, mihez van ma kedved, vagy menj végig egy előre felépített rendszeren.

Gyors választás – találd meg, ami most illik hozzád

Ha most vágnál bele, vagy újrakezdenéd, kezd ezzel a 2 hetes alapozással.

Ha nem akarsz gondolkodni, inkább egy felépített edzéstervet követnél

Ha célzottan szeretnél dolgozni (pl. alsótest, felsőtest, törzs).

Ha kevésbé intenzív edzésre vágysz.

Összes edzés kategória szerint – Válogass kedvedre

Visszanézhető élő edzések.

Törzs, kontroll, stabilitás.

Ízületi mozgékonyság, átmozgatás.

Nyújtás, lelassulás, légzés.

Rövid, célzott bemelegítő blokkok.

Edzés utáni levezetés.

Rövid edzések bemelegítés és nyújtás nélkül.

Ha bizonytalan vagy, válassz egy kész programot.

Bárhonnan indulsz, a legfontosabb, hogy elkezd. Én itt vagyok és kísérlek az úton.