Menj végig egy rendszeren!
Kövesd a programokat lépésről lépésre és érezd a változást hétről hétre!
-
Erős hát és szép tartás
6+1 hetes, fokozatosan felépített program, amelyben erősítő, kardió, Pilates és mobilizáló edzésekkel dolgozunk az erősebb testen, a stabil törzsön és a szebb tartáson. -
Nyári üzemmód
30 perces, változatos edzések, hogy nyáron is könnyen beleférjen a mozgás a napjaidba. -
6 hetes core fókuszú program
Ez egy 6 hetes core fókuszú program -
6 hetes alsótest fókuszos program
Ez egy 6 hetes alsótest fókuszos program. -
2 hetes alapozó program
Ha most vágnál bele, vagy újrakezdenéd, kezdd ezzel a 2 hetes alapozással
A programok nem épülnek egymásra. Bármelyikkel kezdhetsz, és a saját tempódban tudsz haladni.