Előre összeállított programok Menj végig egy rendszeren! !Font Awesome Free v7.2.0 by @fontawesome – https://fontawesome.com License – https://fontawesome.com/license/free Copyright 2026 Fonticons, Inc. Kövesd a programokat lépésről lépésre és érezd a változást hétről hétre! 6 hetes program 6 hetes core fókuszú program Ez egy 6 hetes core fókuszú program 6 hetes program 6 hetes alsótest fókuszos program Ez egy 6 hetes alsótest fókuszos program. 2 hetes program 2 hetes alapozó program Ha most vágnál bele, vagy újrakezdenéd, kezdd ezzel a 2 hetes alapozással A programok nem épülnek egymásra. Bármelyikkel kezdhetsz, és a saját tempódban tudsz haladni. Kezdd kicsiben. Légy következetes. Légy büszke magadra.
